France / Italy / Switzerland · Alps
ツール・ド・モンブラン
Tour du Mont-Blanc / TMB · Tour du Mont Blanc
モンブラン山群を囲む約170kmの周回路。アルプスの峠・谷・3か国の山村を歩いて巡る。
コース概要
Les Houchesから時計回りまたは反時計回りに、フランス、イタリア、スイスの谷と峠をつないでモンブラン山群を一周する。標準ルートの距離は約170km、累積登高は約10,000m。日ごとに大きな登下降があり、景観だけでなく山岳地形を連続して歩く体力が必要だ。
山小屋や谷の町が行程を支え、派生ルートを選べば難度や距離を調整できる。一方、人気の宿泊地は早期に満室となる。予約を軸に日程を組み、残雪や悪天候で峠を越えられない場合の代替交通・予備日も確保したい。
3か国を歩いて一周
国境を越えるたびに谷や山村の表情が変わる。
毎日がアルプスの峠越え
約10,000mの累積登高が、景観を眺める旅を山行に変える。
小屋をつないで歩ける
山小屋・町の宿を組み合わせ、荷物や日数を設計できる。
いつ歩くのがおすすめか
6月下旬〜9月（小屋営業・残雪確認）
一般的な歩行期は6月下旬〜9月。残雪、山小屋営業、峠の状況を毎年確認。
おすすめ時期の根拠
一般的な周回期は6月下旬〜9月だが、峠の残雪と山小屋の営業開始・終了が年や施設で異なる。予約した小屋の営業日、峠の積雪、雷雨予報を確認して出発日を選ぶ。
累積標高差: TMB公式案内の累積登高約10,000m。ルートバリエーションで変動。
このトレイルで見たい景色・自然
氷河に削られた谷、氷河湖、高山草原、モンブラン山群の氷河景観を国境越しに眺める。高山植物は踏み込まず、家畜・野生動物に近づかない。
野生動物や開花などは時期・天候・環境に左右され、見られることを保証するものではありません。近づかず、保護区や現地の観察ルールに従ってください。
ルートと標高
地図または標高図にカーソルを合わせると、同じ地点を相互に確認できます。地図はドラッグ・拡大縮小に対応しています。
ルートデータを読み込めませんでした。出典リンクから元データを確認してください。
OpenStreetMap由来の第三者参考ルートを地図用に収録。累積登高の公式値とは別系統の線形データで、ナビゲーションには使用しない。TMB公式地図・当年の山岳情報を優先。 出典: GPX View — OpenStreetMap由来の参考ルート（ODbL 1.0） ↗
基本データ
距離の注記
公式観光案内の周回距離約170km。バリエーションで変動。
このページの読み方
数値や施設情報は公式ソースを優先し、難易度・日本発着日数・旅の意味づけは編集部の推定・解釈として分離しています。
難易度を分解する。
標識は整うが、連日の峠越えと累積登高約10,000mが負荷。
日本発着の必要日数
7〜11日歩行に国際移動、前後泊、天候予備日を加算。
日本からのアクセス
往路 · 日本 → Les Houches（周回）
Geneva空港からシャモニー方面へ移動し、Les Houchesを起終点にする。
復路 · Les Houches（周回） → 日本
周回してLes Houchesへ戻る。
フランス・イタリア・スイスの3か国を通過。交通・保険・国境規則を確認。
宿泊
山小屋 · ホテル
山小屋、宿、キャンプ場。人気日程は数か月前から予約する。
補給と水
補給難易度
中（谷の町で補給）
集落・施設で補給可能だが、営業時期と区間の水場を確認。
パーミットと予約
パーミット: 原則不要 予約: 必要
全線一律の歩行許可は通常不要。宿・山小屋は予約推奨。
リスクと注意点
高山の天候急変、残雪、落雷、疲労による下りの転倒、予約難に注意。
天候
午後の雷雨、強風、急な冷え込み。高所では夏も雪が残ることがある。
地形・足場
急な峠道、岩場、残雪、長い下り。
渡渉・増水
未確認 — 公式情報を確認中です。
野生動物
家畜や野生動物に近づかず、食料を屋外に放置しない。
虫・健康
未確認 — 公式情報を確認中です。
通信・緊急連絡
山中で圏外となる区間あり。悪天候時は現地山岳情報に従う。
歩き切るための計画
推奨経験
1日800〜1,200m級の登下降を連日こなす体力。
標準行程
7〜11日程度に分割する例が多い。宿泊予約と峠の状況に合わせて区間を確定。
途中退出・撤退計画
谷の町や道路から途中離脱できるが、交通時刻と山小屋の連泊条件を確認。
この道を歩く理由
未確認 — 公式情報を確認中です。
ハイカーレポート
この道を歩いた人の経験談を募集しています。
天候、補給、装備、判断、そして何年後にも語りたい場面を、公式データとは分けて掲載します。
出典と更新情報
最終確認日: 2026-10-01
距離・累積登高はTMB公式案内。標準日数・難易度・日本発着日数は編集部目安。
